6/23/일요일에 오른쪽발등미세골절 진단을 받았는데요. 3주동안 반깁스를 하고다녔고;x-ray상으로도 미세하게 골절이라고 하셨습니다. 그런데 좋아지지도않고 나빠지지돈않아서 2주뒤에 풀기로하였습니다. 제가 취미로 춤을추다가 부상을 당한것인데,혹시 8월부터 춤을 다시 출수있을까요???? 아주 과격한 춤까지는 아니지만 kpop커버댄스정도는 추어도 되는지 궁금합니다. 그리고 헬스운동을 정말 좋아하는데 언제부터 나가도되는지 궁금합니다+혹시 운동이 안된다면 드럼은 괜찮을까요...?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
발등 미세 골절 후 회복 기간은 개인마다 다를 수 있으며, 일반적으로 6-8주 정도의 회복 기간이 필요합니다. 6월 23일에 진단을 받으셨고, 3주 동안 반깁스를 하셨다면, 8월 초까지는 약 6주가 경과하게 됩니다.
춤: 8월부터 K-pop 커버댄스를 다시 추는 것은 가능할 수 있지만, 무리하지 않는 것이 중요합니다. 처음에는 가벼운 동작부터 시작하고, 통증이 없고 불편함이 없다면 점차 강도를 높이는 것이 좋습니다. 하지만, 정확한 상태는 담당 의사와 상의하는 것이 가장 좋습니다. 수술이나 치료 후 운동은 자극이 크거나 아프지 않은 범위에서 시작하셔도 되지만, 회복을 위해서는 충분한 시간이 필요하므로 담당 의사의 지시에 따라 천천히 활동을 늘려가는 것이 좋습니다.
헬스 운동: 헬스 운동은 발에 무리가 가지 않는 상체 운동부터 시작하는 것이 좋습니다. 하체 운동이나 발에 부담이 가는 운동은 조금 더 시간을 두고 시작하는 것이 좋습니다. 담당 의사나 물리치료사와 상의하여 적절한 시기를 결정하는 것이 중요합니다. 치료 후 운동은 자극이 크거나 아프지 않은 범위에서 시작하셔도 되지만, 회복을 위해서는 1주 후 정도부터 시작해주시는 것을 권유드립니다.
드럼: 드럼 연주는 발에 큰 부담을 주지 않기 때문에 상대적으로 안전할 수 있습니다. 하지만 드럼 페달을 사용할 때 발에 무리가 가지 않도록 주의해야 합니다. 수술 부위가 잘 아문 후라면 천천히 운동을 시작해 보시는 것이 좋으며, 상체가 부딪히거나 무리하게 움직이는 운동을 피하심이 좋습니다.
결론적으로, 8월부터 활동을 재개하는 것은 가능할 수 있지만, 무리하지 않고 점진적으로 활동을 늘려가는 것이 중요합니다. 항상 담당 의사와 상의하여 현재 상태에 맞는 활동을 결정하는 것이 가장 안전합니다.
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6/23/일요일에 오른쪽발등미세골절 진단을 받았는데요. 3주동안 반깁스를 하고다녔고;x-ray상으로도 미세하게 골절이라고 하셨습니다. 그런데 좋아지지도않고 나빠지지돈않아서 2주뒤에 풀기로하였습니다. 제가 취미로 춤을추다가 부상을 당한것인데,혹시 8월부터 춤을 다시 출수있을까요???? 아주 과격한 춤까지는 아니지만 kpop커버댄스정도는 추어도 되는지 궁금합니다. 그리고 헬스운동을 정말 좋아하는데 언제부터 나가도되는지 궁금합니다+혹시 운동이 안된다면 드럼은 괜찮을까요...?
복숭아뼈 골절 이후 헬스 및 운동은 언제부터 가능한가요?
오늘 운동(아크로바틱)을 하다가 발가락이 접히면서 착지를 하게 되었는데 발가락뿐만 아니라 그 위까지 말리는 느낌이 들었습니다. 거의.. 발이 Z플립마냥 접힌.. 그런 느낌이었는데요... 바로 파스 뿌리고 냉찜질을 좀 해주었는데 이제 슬슬 멍이 올라오고 있습니다. 막 다쳤을 땐 뭔가 부러지거나 찢어지거나 하는 소리 같은 건 듣지 못했고, 네 번째 발가락에 한동안 감각이 없는 느낌이 들었습니다. 지금은 다친 지 2시간쯤 됐는데 멍이 조금씩 올라오고 있고, 붓기는 별로 없는 듯하고, 디딜 때마다 너무 아픈데 골절일까요?ㅠㅠ 엑스레이 찍어봐야 안다지만 내일모레까지 찍을 상황이 안 돼서 일단 여쭤봅니다,,,