관계 후 질내 상처 예방을 위한 약, 영양제, 운동 및 질병 예방 음식 및 운동은?

Question

관계 할고 나서 질내네 상처가 자주 나는 것 같습니다.
질 내에 상태를 개선할 수 있는 약이나 영양제 혹은 운동 등 전부 알려주세요!
또 질 건강과 질병 예방에 좋은 음식이나 운동도 알려주세요

실시간 고민 해결사 · Answer

관계 후 질 내 상처가 자주 발생한다면, 몇 가지 방법을 통해 예방하고 개선할 수 있습니다.

1. **약 및 영양제**:
   - **항생제 연고**: 상처가 생긴 경우 감염을 예방하기 위해 항생제 연고를 사용할 수 있지만, 사용 전 반드시 의사와 상담하세요. 산부인과 진료를 통해 적절한 처방을 받는 것이 중요합니다.
   - **비타민 C와 E**: 상처 치유를 돕는 비타민 C와 E를 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 또한, 질염 예방에 도움을 줄 수 있는 락토바실러스, 면역력 유지에 도움을 줄 수 있는 엽산, 비타민B, 유산균 증식과 유해균 억제에 도움을 주는 프로바이오틱스 등이 좋은 영양제로 알려져 있습니다.

2. **운동**:
   - **케겔 운동**: 질 근육을 강화하여 상처 예방에 도움이 됩니다. 하루에 3번, 한 번에 10회씩 반복하는 것이 좋습니다.
   - **요가**: 혈액 순환을 개선하고 스트레스를 줄여 질 건강에 도움이 됩니다.

3. **질병 예방 음식**:
   - **요구르트**: 프로바이오틱스가 풍부하여 질 내 유익균을 유지하는 데 도움이 됩니다.
   - **마늘**: 항균 효과가 있어 감염 예방에 도움이 됩니다.
   - **크랜베리 주스**: 요로 감염 예방에 도움이 됩니다.
   - **이소플라본이 많은 음식**: 콩과 콩 제품, 녹색 채소, 석류, 귤, 딸기 등이 좋습니다.

4. **기타 예방 방법**:
   - **충분한 윤활제 사용**: 관계 시 윤활제를 사용하여 마찰을 줄이고 상처를 예방할 수 있습니다.
   - **관계 후 청결 유지**: 관계 후 따뜻한 물로 부드럽게 씻어 청결을 유지하세요.
   - **면 속옷 착용**: 통기성이 좋은 면 속옷을 착용하여 질 내 환경을 쾌적하게 유지하세요. 속옷과 하의 통풍이 잘 되도록 헐렁한 옷을 착용하고, 생리대를 자주 바꿔주는 것도 중요합니다.

상처가 지속되거나 심각한 경우, 반드시 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받으시기 바랍니다.

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