정형외과 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2025.06.23

  안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.

  지금 몽골에 계시고, 최근에 손목 힘줄염으로 충격파 치료를 받으셨는데 다시 통증이 심해지셨다면 몇 가지 요인을 함께 생각해볼 수 있을 것 같아요.

  먼저 해발고도의 영향은 일부 있을 수는 있지만, 힘줄염 통증을 갑자기 심하게 만드는 주된 원인은 아닐 가능성이 높아요.
  고산지대에서는 기압과 산소 농도가 낮기 때문에 몸 전체의 순환이나 회복 속도에 영향을 줄 수는 있지만, 염증 부위를 직접 악화시키는 경우는 드물거든요.
  오히려 여행 중 장시간 걷기, 짐 들기, 사진 찍으면서 손목에 힘이 들어간다든지 하는 일상 속 무의식적인 활동이 반복되면서 회복이 덜 된 손목에 무리가 간 게 더 큰 원인일 수 있어요.

  또 충격파 치료는 통증을 일시적으로 줄여주고 회복을 유도하는 역할을 하지만, 힘줄염 자체가 근본적으로 좋아지려면 충분한 휴식과 사용 제한이 동반되어야 해요.
  그런데 여행을 가면 아무래도 긴장도 되고 손을 더 많이 쓰게 되니까 증상이 다시 도질 수 있습니다.

  지금은 무리하지 않고 손목을 최대한 쉬게 해주시고, 가능하면 손목 보호대 착용해서 움직임을 줄여보세요.
  냉찜질도 하루 2~3번씩 짧게 해주시면 통증 완화에 도움이 될 수 있고요.
  여행 일정이 끝난 뒤에는 다시 병원에서 상태 확인하시고, 필요하면 물리치료나 추가 치료를 이어가는 게 좋겠습니다.
  갑자기 심한 통증이 온다고 너무 걱정하지 마시고, 지금은 손목을 잠깐 쉬게 해주면 회복에 도움이 될거에요.

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