영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.02.13

  대부분의 비타민과 미네랄은 특별한 시간에 복용할 필요가 없지만, 일부는 식사와 함께 복용하거나 특정 시간에 복용하는 것이 더 효과적일 수 있어요. 예를 들어, 비타민 D와 비타민 E는 지용성 비타민으로, 식사와 함께 복용할 때 흡수가 더 잘 됩니다. 아연은 식사로 인해 흡수가 방해받을 수 있으므로 식사와 떨어져서 복용하는 것이 좋을 수 있습니다. 비타민 C와 B군 비타민(B2, B6, B5, B3)은 수용성 비타민으로, 식사와 상관없이 언제든지 복용할 수 있지만, 식사와 함께 복용하면 위장에 미치는 자극을 줄일 수 있습니다. 글루타치온, L카르틴, 커큐민, 퀘르세틴은 특별한 시간에 복용할 필요가 없으나, 제품에 따라 복용 권장 시간이 다를 수 있으므로 제품의 지침을 확인하는 것이 좋습니다. 따라서, 시간에 상관없이 복용할 수 있는 영양제를 선택하라면, 비타민 C와 B군 비타민(B2, B6, B5, B3)을 추천드립니다. 하지만, 개인의 건강 상태나 복용 중인 다른 약물과의 상호작용을 고려하여 의사나 약사와 상담하는 것이 가장 안전합니다. 건강기능식품(영양제)는 해당 제품마다 성분이나 복용법이 다르기 때문에 해당 제품에 대한 복용법을 숙지 후 큰 부작용이 없다면 복용하셔도 되어요.

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