콜레스테롤 수치 높으면 어떻게 해야 하나요?

Question

콜레스테롤 수치가 높아요.
피검사했어요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

콜레스테롤 수치가 높게 나와 걱정이 되실 것 같습니다.

콜레스테롤 수치가 높은 경우, 바로 약물치료를 시작하기보다는 먼저 생활습관 개선을 시도해보는 것이 좋습니다.

식이 조절이 중요한데, 포화지방이 많은 음식(베이컨, 버터, 고지방 육류, 라면, 과자 등)은 줄이고, 등푸른 생선, 채소, 해조류, 잡곡밥 등 불포화지방이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

규칙적인 운동도 콜레스테롤 수치 개선에 효과적입니다. 일주일에 최소 150분 이상의 중강도 유산소 운동을 하시는 것이 좋습니다.

체중 관리, 금연, 스트레스 관리도 콜레스테롤 수치 개선에 도움이 됩니다.

이러한 생활습관 개선 후에도 3-6개월 뒤 재검사에서 수치가 계속 높게 나온다면, 내과 전문의와 상담하여 약물 치료 여부를 결정하는 것이 좋습니다.

정기적인 검진을 통해 콜레스테롤 수치를 모니터링하는 것도 중요합니다.

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