중성지방과 콜레스테롤 수치가 높을 때 영양제 섭취는 어떻게 해야 하나요?

Question

중성지방과 콜레스테롤 수치가 높은데 영양제는 어떤걸 섭취하나요
특히 중성지방 수치가 높아요

닥터나우 AI · Accepted Answer

중성지방과 콜레스테롤 수치가 높을 때는 영양제 섭취와 함께 생활습관 개선이 중요합니다. 특히 중성지방 수치가 높다면 오메가-3 지방산을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 오메가-3는 중성지방 수치를 낮추는 데 효과적이며, 생선 기름이나 알약 형태로 섭취할 수 있습니다. 그러나 영양제는 건강기능식품이기에 명확한 부작용 확인이 어렵고, 간에 얼마나 영향을 주는지를 미리 예측할 수 없기 때문에 의사와 상담을 해보시는 것이 좋습니다. 또한, 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

니아신(비타민 B3), 식이섬유, 폴리코사놀 등 다른 영양제들도 중성지방과 콜레스테롤 수치 조절에 도움이 될 수 있지만, 이러한 영양제들을 복용하기 전에는 반드시 의사와 상담하여 본인의 건강 상태와 현재 복용 중인 약물과의 상호작용 등을 확인하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동과 건강한 식단 유지는 중성지방과 콜레스테롤 수치 관리에 큰 도움이 되므로, 이를 병행하는 것이 권장됩니다.

중성지방과 콜레스테롤 수치가 높을 때 영양제 섭취는 어떻게 해야 하나요?

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