운동 후 바로 씻으면 근성장에 영향이 있나요?
강OO • 2025.05.04
씻고나와도. 근육운동을 할때. 근성장이 될까요?
운동
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1개의 답변
운동 후 바로 씻는 것이 근성장에 직접적인 영향을 미치지는 않습니다. 근성장은 운동 중 근섬유에 미세한 손상이 발생하고, 이후 적절한 휴식과 영양 섭취를 통해 회복되면서 이루어지기 때문에, 씻는 행위와는 무관합니다.
운동 후에는 땀과 노폐물을 제거하기 위해 씻는 것이 위생적으로 좋습니다. 또한, 근육 회복을 위해 충분한 단백질 섭취와 수면이 더 중요하니, 씻고 나서도 근육운동을 지속적으로 하면 근성장은 계속 이루어질 수 있습니다. 걱정하지 않으셔도 됩니다.
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