다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.09.11
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  견과류에는 식물성 에스트로겐인 피토에스트로겐이 소량 포함되어 있을 수 있지만, 이는 인체에 큰 영향을 미치지 않는 수준이기 때문에 다이어트 중에 견과류를 섭취하는 것은 큰 문제가 되지 않아요. 견과류는 단백질, 건강한 지방, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 다이어트와 건강에 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 견과류의 하루 권장 섭취량은 20-30g으로, 칼로리가 높기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 중요해요. 과량의 견과류 섭취 시 설사, 소화불량, 체중 증가 등이 나타날 수 있으니 주의하시는 것이 좋습니다.

  내막 폴립과 비만 관리에 있어서도 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 중요합니다. 요거트, 블루베리, 견과류를 포함한 아침 식사는 영양가가 높고 건강한 선택이에요. 계속해서 건강한 식습관을 유지하시길 권장드립니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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