부교감 신경이 우위가 되면 잠이 잘 오나요?

부교감 신경 우위 시 잠이 잘 오나요?

정신건강의학과 관련 1개의 답변

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2025.02.05

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네, 부교감 신경이 우위를 차지하면 몸이 이완되고 안정 상태에 들어가게 되어 잠이 잘 오는 데 도움이 될 수 있습니다. 부교감 신경계는 휴식과 소화를 담당하며, 심박수와 혈압을 낮추고 소화 기능을 촉진하는 역할을 합니다. 이러한 이완 상태는 수면을 유도하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있죠. 하지만, 수면에 영향을 미치는 요인은 다양하므로, 부교감 신경의 활성화만으로 모든 수면 문제가 해결되는 것은 아닙니다. 불면증이나 수면 문제가 지속된다면 생활 습관을 개선하거나 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

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정신건강의학과 관련 질문

운동으로 인한 교감신경항진과 부교감신경항진의 상호작용, 이로 인한 증상은 어떻게 이해해야 할까요?

항상 멍하고 불면증이 심해서 병원을갔더니 교감신경이 엄청 높다고 교감신경항진이라고 합니다 그런데 제가 하루에 운동을 3시간이상하면 잠은 잘오는데 다음날 우울해지고 근육통이오고 온몸에 힘이 없어집니다 그날 또 운동을 3시간하면 그다음날은 앞서말한 증상들이 더 심해지고 심한 복통까지 옵니다 제 예상인데 교감신경항진이었다가 운동으로인해 교감신경이 더 올라감 -> 길항작용으로 부교감신경이 올라감 -> 다시 운동을 하면서 교감신경이 올라감 -> 길항작용으로 부교감신경이 더 올라감 -> 부교감신경 항진이 되면서 복통,우울감,무기력감이 생김 이럴수가 있는건가요? 교감신경항진이었는데 균형을 맞추는 과정에서 일시적으로 부교감신경항진이 올수있는건가요??