무릎 통증이 계속될 때 대처법은?

Question

50대후반여성입니다 저는오래전부터 무릎통증으로 온갖처방이며 주사도 맞아오다 요즘 심해져서 엠아알도 찍어봤는데  뚜렷하 이상이 없는데 계속 통증이 있으면  다른방법은 뭐가 있을까요

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무릎 통증이 지속되어 많이 힘드실 것 같습니다. MRI에서 뚜렷한 이상이 발견되지 않았음에도 통증이 계속된다면 다음과 같은 대처법을 시도해 보실 수 있습니다:

1. 충분한 휴식과 안정: 무릎에 무리가 가지 않도록 적절한 휴식을 취하세요.

2. 온찜질과 냉찜질: 통증이 심하고 부종이 있을 때는 냉찜질을, 그 외에는 온찜질을 통해 일시적인 증상 완화에 도움을 받을 수 있습니다.

3. 무릎 압박: 무릎 보호대나 압박 붕대를 사용하여 무릎을 지지해주세요.

4. 무릎 높이기: 휴식 시 무릎을 심장보다 높게 올려 부기를 줄이세요.

5. 자세와 걸음걸이 교정: 잘못된 자세나 걸음걸이, 골반 불균형이 무릎 통증의 원인일 수 있으므로 이를 교정하는 것이 중요합니다.

6. 근력 강화 운동: 무릎 주변 근육을 강화하는 운동이 도움이 될 수 있습니다. 물리치료사나 운동 전문가의 지도를 받아 적절한 운동을 시작하는 것이 좋습니다.

7. 대체 요법 시도: 침술이나 마사지 등의 대체 요법이 일부 환자에게 도움이 될 수 있습니다.

MRI에서 이상이 발견되지 않았다면, 근육 불균형이나 자세 문제가 통증의 원인일 가능성이 있습니다. 정형외과나 재활의학과에서 추가적인 평가와 물리치료를 받아보시는 것도 좋은 방법입니다. 통증이 지속된다면 통증의학과에서 다양한 통증 관리 방법에 대해 상담받아 보시기 바랍니다.

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