밥을 먹으면 왜 졸릴까요?

주OO • 2025.02.02

밥을 먹기 시작하면 졸려요. 먹고 나서도 아니고 먹는데 졸리는 이유가 뭘까요

가정의학과
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  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.02.07

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    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    밥을 먹기 시작하면 졸리는 현상은 몇 가지 이유로 설명될 수 있어요. 첫째, 식사를 하면 소화 과정이 시작되어 혈액이 소화기관으로 몰리게 되고, 그 결과 뇌로 가는 혈류가 상대적으로 줄어들 수 있습니다. 이는 졸음을 유발할 수 있죠. 둘째, 섭취하는 음식의 종류와 양도 졸음에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 탄수화물이 풍부한 음식을 먹으면 혈당이 급격히 상승하여 인슐린 분비가 증가하고, 이는 세로토닌과 멜라토닌 같은 졸음을 유발하는 호르몬의 수치를 높일 수 있습니다. 이러한 졸음 현상이 자주 발생하고 불편함을 느낀다면 식사 습관을 조절하거나 전문의와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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