발목 접질림 빠른 회복 방법은?
임OO • 2025.10.25
발목을 접질렀는데 내일 바로 택배 일을 해야 하는데 빨리 낫는 방법 없을까요?
신경과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.10.25error
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발목 접질림으로 불편하실 텐데, 특히 내일 택배 일을 앞두고 계셔서 더 걱정되실 것 같습니다.
발목 접질림의 빠른 회복을 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 보실 수 있습니다:
- 가능한 한 발목에 무리가 가지 않도록 휴식을 취하세요.
- 부상 후 48시간 내에는 20-30분씩 하루 3-4회 냉찜질을 해주세요. 이는 붓기와 통증을 줄이는 데 효과적입니다.
- 탄력 붕대나 압박 붕대로 발목을 적당히 감아 고정해주세요. 너무 꽉 조이지 않도록 주의하세요.
- 휴식 시에는 다리를 심장보다 20-30cm 정도 높게 올려두어 부종을 줄이고 혈액 순환을 도와주세요.
- 통증이 심하다면 소염진통제를 복용하는 것도 도움이 됩니다.
내일 택배 일을 하셔야 한다면, 발목을 잘 고정해주는 보호대나 압박 붕대를 사용하고, 가능하다면 발목에 무리가 덜 가는 신발을 신으세요. 그러나 증상이 심하거나 걷기 어려울 정도라면, 정형외과 방문을 통해 정확한 진단과 치료를 받는 것이 장기적으로 더 나을 수 있습니다.
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