다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.16
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  다이어트 중이신 상황에서 식품 선택에 신경 쓰시는 모습이 보입니다.

  그릭요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높고 당분이 적어 다이어트에 좋은 식품입니다. 100g 기준으로 칼로리는 약 60-100kcal 정도로 비교적 낮은 편입니다.

  과일의 경우:

  • 바나나는 중간 크기(약 100g) 기준 약 90-100kcal로 과일 중에서는 칼로리가 높은 편입니다.
  • 키위는 중간 크기(약 70g) 기준 약 40-45kcal로 비교적 낮은 편입니다.
  • 사과는 중간 크기(약 180g) 기준 약 90-100kcal로 적당한 편입니다.

  씨리얼은 제품에 따라 차이가 크지만, 일반적으로 30g 기준 약 110-130kcal 정도이며, 설탕이 첨가된 제품은 칼로리가 더 높을 수 있습니다.

  이 식품들을 조합한 식사는 영양소 균형이 좋은 편이지만, 씨리얼의 종류와 양에 따라 칼로리가 달라질 수 있습니다. 다이어트 중이라면 무가당 그릭요거트와 통곡물 씨리얼을 선택하고, 과일은 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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