척추전방전위증에 좋은 운동과 피해야 할 운동은?

Question

척추전방전위증과 디스크,협착층이 있으면 피해야할  운동과 하면 좋은 운동 또는 생활습관등을 알려주세요 수술받지않느한 평생 고쳐지지는 않는지 물리치료받고 약을 평생 먹어야하나요?약을 먹지 않고 물리치료나 운동요법으로도 괜찮을까요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

척추전방전위증과 디스크, 협착증으로 운동이나 생활 습관과 관련하여 문의주셨네요.

우선, 척추 질환의 정도에 따라서 비수술적치료로 증상의 호전을 기대해볼 수 있지만 일상 생활에 영향을 줄 정도로 통증이 심하거나 신경을 압박하는 경우, 파열이 되는 경우라면 수술적 치료가 필요할 수 있어요.

이와 관련하여 좀 더 자세히 설명드리자면, 
척추전방전위증이나 디스크, 협착증의 모든 질환을 가지고 있다면 척추의 불안정이 매우 심할 것으로 보여지는데요.

척추가 올바르지 못한 상황으로 증상의 정도에 따라 요통, 하지 통증, 저림 증상 외에도 다양한 증상을 동반하셨을 것 같아요. 
의사의 소견이 수술을 권유한 것이 아니라면 약물 치료와 운동요법으로 호전을 기대해보실 수 있어요.

무엇보다 올바른 자세를 유지하고 적정 체중을 유지하는 것이 가장 중요하다고 볼 수 있어요. 
또한, 척추와 그 주변 근육, 인대 등이 약해져있는 상태이기 때문에 주변의 중심 근육을 강화시키는 것이 좋지만, 무리한 운동이나 허리에 부담을 주는 잘못된 자세로 운동을 하게되는 경우 오히려 부정적인 결과를 초래하게 됩니다.

척추에 부담이 되지 않으면서도 유산소와 근력을 키울 수 있는 운동이 적절할 수 있어 수영이나 걷기 운동이 추천되지만, 개인에 따라서 권장되는 운동은 달라질 수 있고 오히려 주변 근육을 강화시키는 지속적인 재활을 통해 호전을 기대하는 경우도 있어요.

반드시 척추 질환에 대한 지식과 운동 경험이 풍부한 전문가를 통해 운동 계획을 개인 맞춤형으로 세우고 진행하는 것이 매우 중요하다는 점 알려드려요!

척추전방전위증에 좋은 운동과 피해야 할 운동은?

정형외과 관련 1개의 답변

선생님이 추천한 콘텐츠예요

허리 디스크 증상부터 좋은 운동까지, 허리 디스크에 대한 모든 것

정형외과 관련 질문

척추 전방 전위증과 분리증, 운동 방법은?

척추전방전위증의 원인은 무엇인가요?

척추분리증 전방전위증 통증 뼈주사 후 씻어도 되나요?