우울할 때 어떻게 해야 하나요?

Question

너무 우울해 
운동이나 음식이 별로 효과가 없는데
어떡해

닥터나우 AI · Accepted Answer

우울감이 지속되고 운동이나 음식 섭취가 효과적이지 않다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것을 권유드립니다. 우울증 등의 약물 치료는 최소 4주에서 6개월 가량 꾸준히 복용하여야 효과를 기대할 수 있으며, 심리 상담을 통해 감정을 털어놓고 나에 대한 진솔한 이야기를 하는 것만으로도 가슴이 후련해지고 감정이 해소되기도 합니다. 또한, 주변 사람들과의 대화를 통해 감정을 나누고 지지를 받는 것도 중요합니다. 혼자서 해결하려고 하지 말고, 주저하지 말고 도움을 요청하세요. 만약 상황이 너무 힘들다면 24시간 전화 상담 (자살예방 상담전화 1393, 청소년전화 1388, 정신건강상담전화 1577-0199, 한국생명의 전화 1588-9191) 등을 이용해 보시기를 권유 드립니다.

꼭 확인해주세요.

첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

우울할 때 어떻게 해야 하나요?

정신건강 관련 1개의 답변

정신건강 관련 질문

감정 조절이 안 되고 우울할 때 어떻게 해야 하나요?

갑자기 우울할 때 효과적인 대처 방법은 무엇인가요?

우울증 환자가 치료를 거부할 때 어떻게 해야 하나요?