어릴때부터 안좋은 가정에서 자랐고 집은 가난하고 초등학교 1학년때부터 엄마 아빠와 같이 살게되었어요 원래 따로 살았고, 살면서 아빠가 분노조절 장애가 있던걸 알게되었고 초등학교 4학년인가 엄마가 6개월동안 집을 나가셨었어요 그때 일이 기억에 깊게 남았구요 그래서 그런가 애정결핍이 있는건지 없는건지 모르겠어요 자존감도 엄청 낮고.. 계속 사랑 받고싶어요 사랑을 받는건지도 모르겠고 사랑을 어떻게하는건지 모르겠어요 이게 맞는걸까요? 어떡해야해요? 애정결핍이 맞는건가요? 사랑인게 뭘까요? 불안감도 엄청 높아요.. 입술 물어뜯는 습관도 있고.. 애정결핍 맞나요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
어린 시절의 어려운 가정환경이 현재의 감정과 자존감에 영향을 미치고 있는 것 같아 정말 힘드실 것 같습니다.
어린 시절 부모와의 관계에서 안정적인 애정을 경험하지 못했다면, 성인이 되어서도 애정결핍을 느끼고 사랑받고 싶은 욕구가 강하게 나타날 수 있습니다. 이는 비정상적인 것이 아니라 어린 시절 경험에 따른 자연스러운 반응입니다.
낮은 자존감과 높은 불안감, 입술을 물어뜯는 습관 등은 어린 시절의 불안정한 애착 관계와 연관될 수 있습니다. 이러한 감정과 행동은 스스로 노력해도 쉽게 바뀌지 않는 경우가 많습니다.
이런 상황에서는 정신건강의학과 진료와 심리상담을 통해 전문적인 도움을 받는 것이 효과적입니다. 전문가와 함께 어린 시절의 경험을 탐색하고, 건강한 자아상과 관계 형성 방법을 배울 수 있습니다.
정신건강의학과는 심각한 질병이 있을 때만 가는 곳이 아니라, 감정 조절이나 자존감 문제로도 방문할 수 있는 곳입니다. 대면 진료가 부담스럽다면 비대면 진료를 통해서도 상담을 받아볼 수 있습니다.
자신을 사랑하고 존중하는 마음을 가지는 것부터 시작해보세요. 작은 성취를 통해 자신감을 쌓아가는 것도 도움이 될 수 있습니다.
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애정결핍 증상으로는 어떤 게 있나요?
예전에 애정결핍과 우울증 수면장애로 약을먹었다가 끊은지오래됬는데. 다시 애정결핍으로인해 사람과의 관계에서 스트레스를너무받아서 힘드니까 우울해지고 죽고싶은생각도들고 잠도3일동안1시간?2시간받게못자고힘들어요..잠좀자고 싶습니다
원래 사람들한테 앵기는걸 좋아하고 안아준다거나 하는 스킨쉽을 좋아하는 편입니다. 엄마한테 팔베개 해달랬는데 덥다고 오지말라고 하는 소리에 좀 슬프고 눈물이 나더라구요.. 이런거 보면서 아 애정결핍인건가 라고 생각들었ㄴ데 애정결핍인걸까요ㅜㅠ