오래 누워있고 핸드폰 사용 시 허리 통증과 두통 유발 여부
김OO • 2024.12.29
오래 누워있고나 핸드폰을 계속 하면서 누워있으먄 허리가 아프거나 두통이 오나요?
신경외과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.12.29
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네, 오래 누워있거나 핸드폰을 장시간 사용하면서 누워있을 경우 허리 통증과 두통이 유발될 수 있습니다. 누워있는 자세가 잘못되면 척추에 부담을 줄 수 있고, 목을 앞으로 쭉 빼고 핸드폰을 사용하면 목과 어깨 근육에 긴장이 생겨 두통을 유발할 수 있습니다. 장시간 누워있을 때는 머리까지 혈액이 충분히 갈 수 있도록 천천히 일어나는 것이 좋고, 스트레칭을 잘 해주시는 것이 중요합니다. 바른 자세를 유지하고, 자세 교정 기구를 이용하거나 중간중간 휴식을 취하며 스트레칭을 하는 것이 도움이 됩니다.
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