종합영양제, 오메가3, 질유산균을 함께 복용해도 되나요?
채OO • 2025.11.09
종합영양제+오메가3+질유산균 이렇게 먹어도 되나요?
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1개의 답변
종합영양제, 오메가3, 질유산균을 함께 복용하셔도 무방합니다. 다만, 각 영양제의 흡수율을 최대화하기 위해서는 복용 시간을 조금씩 달리하는 것이 좋습니다.
질 유산균은 일반적으로 아침 공복에 복용하는 것이 효과적입니다. 다만 공복 시 복부 불편감이 있으시다면 식후나 취침 전에 드셔도 됩니다.
오메가3는 지용성이기 때문에 식후에 복용하시는 것이 흡수에 더 유리합니다.
종합영양제는 활력을 주는 성분이 포함되어 있어 오전이나 낮 시간에 복용하는 것이 좋으며, 속쓰림 방지를 위해 식후에 복용하시는 것이 좋습니다.
이렇게 시간차를 두고 복용하시면 각 영양제의 효과를 더 잘 볼 수 있습니다. 하지만 시간을 나누기 어려운 상황이라면 한 번에 복용하셔도 큰 문제는 없습니다.
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