만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.12

  당뇨병 환자에게 걷기 운동은 혈당 조절에 도움을 주고 심장과 폐 기능을 향상시키는 등 여러모로 이로운 운동입니다. 또한 체중 감량에도 효과적이죠. 일반적으로 하루에 30분 이상, 주 3회 이상 걷기 운동을 하는 것이 좋다고 해요. 하지만 개인의 체력과 건강 상태에 따라 운동 시간과 강도는 달라질 수 있으므로, 운동을 시작하기 전에 주치의와 상담하여 개인에게 적합한 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다. 또한, 유산소 운동뿐만 아니라 근력 운동도 병행하면 혈당 조절에 더욱 도움이 될 수 있어요.

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