정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.04.28
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  수면 부족과 가슴 두근거림, 답답함 증상으로 고생하시는군요. 이전에 정신과를 다니며 수면유도제를 처방받았던 경험이 있다니, 그 약물이 현재의 증상에도 도움이 될 수 있을지도 모르겠습니다. 하지만 약물 복용은 전문의와 상의 후 결정하는 것이 중요하니, 이 부분은 잊지 마세요.

  가슴 두근거림과 답답함은 불안, 스트레스, 수면 부족 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 증상이 지속된다면, 다시 정신건강의학과 전문의를 찾아 상담을 받는 것이 좋을 것 같아요. 전문의는 여러분의 증상을 면밀히 평가하고, 필요한 경우 추가적인 검사나 치료를 권할 수 있습니다.

  또한, 수면의 질을 개선하기 위해 생활 습관을 조정하는 것도 중요합니다. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.

  그럼에도 불구하고 증상이 지속된다면, 전문의와의 상담을 통해 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다. 자가 치료보다는 전문가의 도움을 받는 것이 안전하고 효과적인 해결책을 찾는 데 도움이 될 것입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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