무릎 물리치료 후 운동 중 다시 붓고 아픔, 어떻게 해야 하나요?

Question

무릎 물리치료 후 운동 하래서 사이클 타고 걷기도 했는데 다시 붓고 아픕니다  치료 받는것도 그때 뿐 이고요.

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무릎 물리치료 후 운동 중에 다시 붓고 아프다면, 운동을 잠시 중단하고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 무릎의 붓기와 통증은 과도한 운동이나 부적절한 운동 방법으로 인해 발생할 수 있기 때문에, 운동 강도를 줄이는 것도 고려해야 합니다. 냉찜질을 하루에 몇 번씩 15-20분 정도 해보시고, 압박 붕대나 압박 스타킹을 사용하여 무릎을 지지하고 붓기를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 무릎을 심장보다 높게 올려 붓기를 완화하는 것도 좋은 방법입니다.

이러한 자가 관리에도 불구하고 증상이 개선되지 않거나 악화된다면, 정형외과 진료를 받아보시는 것이 중요합니다. 무릎 상태에 맞는 적절한 운동 프로그램을 다시 조정받는 것도 필요할 수 있습니다. 물리치료, 재활치료를 진행 중인 도수치료사에게 운동 방법에 대해 교육을 받아보는 것도 좋을 것 같습니다. 무릎 통증에 대해서는 방치하지 마시고 꼭 정형외과, 통증의학과 등에서 검사 및 진료를 받아보실 것을 권장드립니다.

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