어깨 스테로이드 염증 주사 후 스트레칭이나 운동 가능할까요?
이OO • 2024.11.28
어깨 스테로이드 염증 주사 맞고 다음날 스트레칭이나 운동해도 될까요?
어깨통증
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.11.28
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
어깨에 스테로이드 염증 주사를 맞은 후에는 일반적으로 주사 부위의 염증이 가라앉고 통증이 줄어들 때까지 하루 정도는 무리한 운동이나 스트레칭을 피하는 것이 좋습니다. 주사 후 24시간 동안은 무리한 활동을 삼가고, 이후에도 통증이 없다면 가벼운 스트레칭부터 시작하는 것이 바람직합니다. 그러나 개인의 상태나 반응은 다를 수 있기 때문에, 주사를 맞은 병원이나 담당 의사와 상담하여 구체적인 지침을 받는 것이 가장 안전하고 적절합니다. 운동 시 기억할 것은 정상적인 호흡을 유지하고, 뒤틀거나 구부리거나 숙이는 자세는 피하며, 강한 통증이 느껴질 경우 운동을 중단해야 합니다.
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