토마토에 설탕을 뿌려 먹는 것이 건강에 나쁜가요?

Question

토마토에 설탕을 뿌려 먹는거 건강에 나쁜거잖아요. 근데 저희 아버지가 그렇게 드시는데 제가 그렇게 먹지 말라고 말리는데 큰소리쳐요. 어떻게 해야할까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

토마토에 설탕을 뿌려 먹는 습관은 건강에 좋지 않을 수 있어요. 토마토 자체는 비타민 C, 칼륨, 항산화 물질 등이 풍부하여 건강에 좋지만, 설탕을 추가하면 불필요한 칼로리 섭취가 늘어나고, 당류가 많이 포함된 식품을 자주 섭취하시면 당뇨의 가능성이 높아질 수 있어요.

아버지께서 큰소리를 치시는 상황에서는 직접적인 대립보다는 부드러운 접근이 필요합니다. 아버지의 건강을 걱정하는 마음을 표현하면서, 설탕 대신 건강에 좋은 다른 대안을 제안해 보세요. 예를 들어, 토마토를 그대로 드시거나, 자연 단맛이 있는 과일을 함께 드시는 방법 등이 있습니다. 또한, 설탕 대신 자일리톨 같은 천연 감미료를 사용하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.

아버지와의 대화에서는 건강에 대한 정보를 공유하고, 아버지의 건강을 진심으로 걱정하고 있다는 점을 강조하면서, 함께 더 건강한 식습관을 만들어나가자고 제안해 보세요. 가족의 건강을 위해 함께 노력하는 모습을 보여주는 것이 중요합니다.

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