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  닥터나우 AI

  2024.07.21

  흰쌀밥이 건강에 나쁘다고 단정 지을 수는 없어요. 흰쌀밥은 우리 몸에 필요한 에너지를 제공하는 탄수화물의 중요한 원천이지만, 정제 과정을 거치면서 섬유질, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 일부 손실되는 단점이 있습니다. 그래서 흰쌀밥을 주식으로 하시더라도, 다양한 영양소를 섭취하기 위해 채소, 단백질, 건강한 지방을 포함한 다른 식품들과 함께 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 좋습니다. 혈당 조절이 필요하신 분들의 경우에는 현미나 잡곡밥과 같이 섬유질이 풍부한 곡물을 선택하시는 것이 더 도움이 될 수 있어요. 개인의 건강 상태나 식습관에 맞춰 적절한 식사를 선택하시는 것이 중요합니다.

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