일주일에 라면을 두세번 먹는 것이 건강에 많이 나쁜가요?
정OO • 2024.09.24
일주일에 라면 두세번정도 라면을 먹는데 건강에 많이 나쁜가요?
내과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.09.26
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
라면을 일주일에 두세 번 정도 섭취하는 것은 건강에 좋지 않을 수 있어요. 라면에는 나트륨이 많이 함유되어 있어서 이 점 유의해 주시고, 과도한 섭취는 고혈압이나 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 또한, 라면에는 포화지방도 많이 포함되어 있어 비만의 위험도 있으니 주의하시는 것이 좋겠어요. 가능하면 신선한 재료로 만든 음식을 섭취하시고, 라면을 드실 때는 채소나 단백질을 추가하여 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 물을 자주 섭취해 주시는 것도 좋아요.
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