제가 머리를 쓸때 과몰입을 많이합니다 낮은 난이도에도 과하게 풀파워를 써요 낮은 난이도에는 낮은 파워를 써야하는데요 그래서 쉽게 지치는거같습니다 도움되는 영양소없을까요? 일단 케톤체가 제일 도움되는거같은데 그것말고는 없나싶어서요 참고로 회복, 보호 묻는거아닙니다 낮은 난이도에 풀파워쓰고 그 이후에 회복 보호 할수있잖아요 진짜 딱 정확하게 낮은 난이도에 낮은 파워만 쓸수있게 만들어주는걸 묻는겁니다 처음부터 회복,보호할게 적어지게요 = 추가질문드립니다 명상을 추천해주셨는데요 혹시 이해를 "감정조절"로 하신건가요? 전 그걸 말한게 아닙니다 인지적 과몰입을 말하는겁니다 감정적 스트레스는 없어요 덧셈 뺼셈하는데 수능급 집중을 할 필요가 없잖아요 그걸 말하는겁니다
1개의 답변
인지적 과몰입 조절에 도움이 될 수 있는 영양소로는 마그네슘, 비타민 B군, 오메가-3 지방산이 있습니다.
마그네슘은 신경 기능을 조절하고 과도한 흥분을 억제하는 데 도움을 줄 수 있어, 인지적으로 과도하게 집중하는 경향을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
비타민 B군, 특히 B6는 신경전달물질을 조절하여 뇌의 활동을 균형 있게 유지하는 데 기여합니다. 이는 낮은 난이도의 작업에 과도한 에너지를 쏟는 경향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
오메가-3 지방산은 뇌 기능을 지원하고 인지 과정을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 뇌가 상황에 맞게 적절한 수준의 에너지를 사용하도록 돕는 데 기여할 수 있습니다.
질문자님이 언급하신 케톤체 외에도 이러한 영양소들이 인지적 과몰입 조절에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 영양소 섭취만으로 인지적 과몰입을 완전히 조절하기는 어려울 수 있으며, 인지행동치료나 마음챙김 훈련과 같은 접근법을 함께 고려해보시는 것도 좋을 것 같습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
아래 입술이 바르르 떨려요. 피곤할때 눈밑 떨리는 것처럼 떨리는데 이것도 마그네슘이 부족해서 그런 걸까요? 어떤 영양소가 부족해서 그런건지 궁금합니다.
영양제안녕하세요! 제가 급격한 체중증가로 다리 전체에 튼살이 생겼는데요ㅠㅠ 지금은 몇개월 전부터 체중이 거의 변하지 않고 유지되었는데 튼살이 많아지고 있습니다ㅠㅠㅠㅠㅠ 아닐수도 있지만 튼살이 체중증가 말고도 몸 속에 어떤 영양소가 부족해서 생길수도 있다고 들었던거 같은데 그게 어떤 영양소인가요...???ㅠㅠ 그리고 튼살크림 바르면 도움이 되나요????ㅠㅠㅠ 혹시.. 서울에 다리 튼살 레이저 치료 하시는 병원 있으면 댓글 부탁드립니다... 가까우면 상담이라도 받아보려구요ㅠ 집 근처에 튼살 레이저 하는데가 안보이네요.......
여드름/피부염대학병원같은곳에서 뭔가 검사해야하나요? 그리고 아까 유산균이랑 프로폴리스랑 비타민E랑 식후에 다같이 먹었는데 지금 약간 심장쪽 답답함? 을 느끼는데 뭔가 영향이있었을까요 기분탓일지도모르는데 잘 모르겠어서.. 그리고 제가 꿀벌독 알러지가 있는데 1클래스(53)정도거든요 프로폴리스 먹으면 안되는걸까요?
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