비타민 C, 아연, 비오틴, 콜라겐 앰플, 자로우 판토텐산 함께 복용 가능한가요?
용OO • 2024.01.31
비타민 c , 아연, 비오틴 콜라겐 앰플 , 자로우 판토텐산 이렇게 함께 복용해도 문제 없을까요?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.02.16
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
비타민 C, 아연, 비오틴, 콜라겐 앰플, 자로우 판토텐산을 함께 복용하는 것은 큰 문제가 되지 않을 것으로 보이나, 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있습니다. 특히 만성 질환을 가지고 계시거나 다른 약물을 복용 중이신 경우에는 의사나 약사와 상담하셔야 해요.
또한, 각 영양소의 권장량을 초과하지 않도록 주의하고, 특히 비타민 C의 경우 하루 권장량이 100mg임을 기억하시고 과다 섭취하지 않도록 주의하시기 바랍니다. 비타민과 미네랄은 적절한 양을 섭취하는 것이 중요하며, 과다 섭취는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 또한, 너무 많은 고용량 비타민 제제나 건강식품 보조제를 2~3개씩 복용하는 경우에는 오히려 간 수치나, 신장 기능에 영향을 주기도 해요.
건강기능식품의 경우 의약정보센터를 통해 정확한 성분 확인이 어려워서, 자세한 답변이 어려운 점 참고해주세요. 판매처에 문의하시는 것이 가장 정확할 것으로 생각돼요!
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