비타민 C, 아연, 비오틴, 콜라겐 앰플, 자로우 판토텐산 함께 복용 가능한가요?
용OO • 2024.01.31
비타민 c , 아연, 비오틴 콜라겐 앰플 , 자로우 판토텐산 이렇게 함께 복용해도 문제 없을까요?
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.02.16error
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비타민 C, 아연, 비오틴, 콜라겐 앰플, 자로우 판토텐산을 함께 복용하는 것은 큰 문제가 되지 않을 것으로 보이나, 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있습니다. 특히 만성 질환을 가지고 계시거나 다른 약물을 복용 중이신 경우에는 의사나 약사와 상담하셔야 해요.
또한, 각 영양소의 권장량을 초과하지 않도록 주의하고, 특히 비타민 C의 경우 하루 권장량이 100mg임을 기억하시고 과다 섭취하지 않도록 주의하시기 바랍니다. 비타민과 미네랄은 적절한 양을 섭취하는 것이 중요하며, 과다 섭취는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 또한, 너무 많은 고용량 비타민 제제나 건강식품 보조제를 2~3개씩 복용하는 경우에는 오히려 간 수치나, 신장 기능에 영향을 주기도 해요.
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영양제 관련 질문
나우푸드 비오틴, 자로우 판토텐산 복용
안녕하세요 피부 트러블과 얇은 모발때문에 비오틴과 판토텐산을 복용하려고 하는 20대 남자입니다. 인터넷에 검색해보니 비오틴과 판토텐산을 1:1비율로 섭취하는것이 가장 좋다고하여 나우푸드 비오틴과 자로우 판토텐산을 각각 하루 한 알씩 복용하려고 하는데 비율이 맞을까요?
영양제
부작용
피부
2023.05.17비오틴 판토텐산 함께 복용시 판토텐산 용량
비오틴과 판토텐산을 함께 복용중입니다 지성이 심해 판토텐산을 섭취하고 있습니다 비오틴은 과다섭취하면 안된다고 알고있는데 그 반대로 판토텐산은 일정량 이상 먹어도 영향이 없나요? 판토텐산 1일 1회 500mg을 1알 먹다가 최근에 용량을 늘리려고 하고있습니다. (1500mg=3알까지) 비오틴은 1일 1회 5000mcg 1알 고정량 섭취중입니다
여드름/피부염
2023.05.15아연,판토텐산,비오틴 복용 질문 드립니다.
아연25 1정에 450mg (성분표 보면 아연이 25mg 들어있다 나오는데 450mg는 뭔가요?) 재로우 판토텐산 500mg 닥터스베스트 비오틴 5000mcg 이렇게 복용중 입니다. 궁금한건 아연은 그래서 450mg랑 25mg 중 어떤걸 보면 되는건지.. 판토텐산이랑 비오틴을 1:1 로 복용하고 싶으면 각각 몇알씩 먹으면 되는건지 궁금합니다. (여드름 때문에 복용 시작했어요,피지 줄일려구)
영양제
복용시간
부작용
+12023.06.18