자꾸 나쁜 꿈들을 꿔요. 아주 오래된 친구들이랑 사이가 틀어졌는데 이건 저에게 엄청난 상처였거든요? 근데 그 친구들이 꿈에 나와서 꿈에서 엄청나게 싸운다든지...(저에겐 너무 힘든 일이에요) 아니면 객관적으로도 나쁘거나 무서운 꿈들 있잖아요. 꿈 속에서 여행을 갔는데 숙소에 낯선 사람이 들어와서 저에게 범죄를 저지르기 직전에 깬다거나 아니면 집 근처에서 납치를 당할 뻔 한다거나 계속 도망치는 꿈을 꾼다거나 .... 이런 꿈들도 꿔요. 매일매일 꾸는 건 아닌데 주기적으로 자꾸 꾸고 요즘에 좀 더 자주 꿔요. 왜 그러는 건가요? 잠에서 깨고 나면 너무 무섭거나 힘들어요...
1개의 답변
나쁜 꿈을 자주 꾸시는 상황이 많이 힘드실 것 같습니다. 특히 실제로 상처받은 경험이 꿈에서 재현되면 더욱 괴로우실 것 같네요.
나쁜 꿈을 자주 꾸는 것은 주로 현재 겪고 있는 스트레스나 불안감이 꿈에 투영되는 경우가 많습니다. 친구들과 사이가 틀어진 경험이 질문자님께 큰 상처였다고 하셨는데, 이러한 감정적 트라우마가 꿈으로 나타날 수 있어요.
또한 납치나 범죄와 관련된 꿈은 일상에서 느끼는 불안감이나 통제력 상실에 대한 두려움을 상징하는 경우가 많습니다. 이런 꿈들이 최근 더 자주 나타난다면, 현재 생활에서 스트레스 수준이 높아졌거나 불안감이 증가했을 가능성이 있습니다.
이러한 꿈이 주기적으로 반복되고 잠에서 깬 후에도 불안감이 지속된다면, 스트레스 관리 방법을 시도해보시는 것이 좋습니다. 취침 전 명상이나 가벼운 스트레칭, 따뜻한 차를 마시는 등 편안한 취침 루틴을 만들어보세요.
만약 이런 꿈들이 계속해서 삶의 질을 저하시키고 심리적 고통을 준다면, 정신건강의학과 전문의와 상담하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 전문가의 도움을 통해 근본적인 불안이나 스트레스 원인을 파악하고 관리하는 방법을 배울 수 있을 것입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
요즘 계속 밤에 자면 꿈을 꾸는데 꿈도 쫒기는꿈이거나 무서운꿈 누군가가 다치는 꿈 암튼 안좋고기분나쁜 꿈만 계속 꾸는데ㅜㅜ제 심리가 불안하거나 우울해서 그런건가요 아님 피곤하거나 잠자리가 불편해도 악몽같은 꿈을 계속 꾸나요
정신건강돌싱이규 앙육 2명 자녀가 잇는 엄마입니다.. 왜 애기한테 충분히 사랑주고 현재 삶 만족하는데 꿈속에서는 왜 애기가 어른스럽게 날 의로하며 말해주고 애기 건강이 안좋고.. 애기가 우울해하는 꿈을 꿔요.. 그래서 눈뜰때 울면서 깨는 적이 꽤 있어요 대체 뭐때문에 이렇게 안좋은 꿈을 꾸나요?
정신건강의학과수고하십니다.71세입니다.잠을자면자주꿈을꿉니다.꿈을꾸고일어나면,뇌명인지이명인지소리가납니다.꿈을꾸기만하면납니다.왜 그런가요
신경과