저 18살이고 자퇴해서 집에만 있어서 그런지 일주일전부터 누워서 왼쪽다리를 접어서 왼쪽으로 눕히면 근육통??? 약간 찌릿하면서ㅠ아프고 누워서 이러는게 아니라 가끔 앉아잇다가 일어나거나 걸을 때 찌릿하면서 너무 아파요… 저린건지 근육통인건지도 모르겟어요 허리도 아프지 않고 딱 허벅지 햄스트링?쪽이 아파요허벅지위에서왼쪽부분… 병원가야하나여 너무 안 걸어서 생기누건가여
1개의 답변
집에만 계시면서 활동량이 줄었는데 갑자기 허벅지 뒤쪽(햄스트링 부위)이 찌릿하고 아프시다니 많이 불편하셨겠어요. 걱정되시는 마음 충분히 이해됩니다.
말씀하신 증상, 즉 다리를 접어서 옆으로 눕거나 앉아있다가 일어날 때, 걸을 때 찌릿하게 아픈 느낌은 몇 가지로 생각해볼 수 있어요.
첫째, 활동량이 줄어들면 햄스트링이나 엉덩이 주변 근육(특히 둔근)이 짧아지고 유연성이 떨어지는데, 이 상태에서 다리를 접거나 갑자기 움직이면 근육이 순간적으로 당겨지면서 찌릿한 통증이 생길 수 있어요. 오래 앉아 있는 자세 자체도 햄스트링과 엉덩이 부위를 압박해서 혈액순환이 떨어지고 근육이 뻣뻣해지는 원인이 되기도 합니다.
둘째, 저리다는 느낌까지 동반된다면 좌골신경이 눌리는 경우도 배제할 수 없어요. 앉는 자세나 자는 자세에 따라 엉덩이 깊은 곳의 근육(이상근 등)이 신경을 살짝 압박하면 허벅지 뒤쪽으로 저리거나 찌릿한 느낌이 뻗치듯 나타날 수 있습니다. 다만 허리 통증이 없다고 하셨으니 허리디스크 쪽 가능성은 상대적으로 낮아 보여요.
지금 단계에서는 냉찜질보다는 온찜질이나 가벼운 스트레칭(햄스트링, 엉덩이 근육 늘리기)을 해보시고, 한쪽으로만 오래 눕거나 앉는 자세를 피해보시는 게 도움이 될 수 있어요. 너무 안 움직여서 그런 것 같다고 느끼신 것처럼, 짧은 산책이나 스트레칭으로 근육을 조금씩 풀어주는 것도 좋습니다.
다만 통증이 점점 심해지거나, 걷기 힘들 정도로 아프거나, 저림이 다리 아래쪽으로 계속 뻗어나가는 느낌이 든다면 신경이 눌리는 문제일 수 있어 정형외과에서 검사를 받아보시는 게 안전합니다. 지금처럼 특정 자세에서만 간헐적으로 아픈 정도라면 며칠 더 자세와 스트레칭으로 관리해보시고, 나아지지 않으면 병원 진료를 받아보시길 권해드려요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
햄스트링 통증이 심합니다. 소염제 등 복용약이 있을까요?
통증근육통왼쪽 햄스트링 부터 엉덩이 아래쪽까지 통증이 있는데 이게 왜 그런걸까요.. 그냥 단순한 햄스트링 통증인지 아니면 디스크? 인지 모르겠네요.. 혹시 허리디스크여도 햄스트링이 땡기고 그러나요??
신경외과디스크30대 남자고 4일전부터 해당부위에 찡한 아픔이 있습니다. 현재 늦은시간이라 병원연대가없는데 조치사항이없을까여
성 고민무릎통증발목통증+1