정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2일 전

  네, 잠을 자다가 자주 깨는 것도 불면증의 한 증상으로 볼 수 있어요. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당합니다. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 그러나 이러한 노력에도 불구하고 증상이 지속된다면 정신건강의학과에 방문하여 상담을 받아보시는 것이 좋겠어요.

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