유아가 매일 비타민C 250mg 복용해도 괜찮나요?

소아청소년과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.04
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소아청소년과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 아이들 건강에 대한 걱정이 느껴집니다.

  비타민C는 수용성 비타민으로 몸에 필요한 양을 사용하고 남은 양은 소변으로 배출되는 특성이 있습니다. 그러나 유아의 경우 성인과 달리 적정 복용량이 다르며, 장기간 복용 시 주의가 필요합니다.

  일반적으로 1-3세 유아의 비타민C 권장 섭취량은 하루 15mg 정도이며, 상한 섭취량은 400mg입니다. 질문자님의 아이들이 복용 중인 250mg은 권장량보다는 높지만 상한 섭취량 이내입니다.

  다만 장기간 고용량 복용 시 설사, 복통, 메스꺼움 등의 소화기 증상이 나타날 수 있으며, 일부 아이들은 신장 결석 위험이 증가할 수 있습니다. 현재까지 아이들에게 이러한 증상이 없다면 큰 문제는 없을 수 있으나, 소아청소년과 의사와 상담하여 아이들의 연령과 체중에 맞는 적절한 용량을 확인하시는 것이 좋겠습니다.

  균형 잡힌 식단으로 과일과 채소를 통해 자연적으로 비타민C를 섭취하는 것도 중요하니, 영양제에만 의존하기보다 식이를 통한 영양 섭취도 함께 고려해보시길 권장드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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