소음이 있어도 마음이 안정되면 잠들 수 있져?

소음이 있어도 마음이 안정되면 잠들 수 있나요?

정신건강 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.04.10

안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

네, 맞습니다. 소음이 있더라도 마음이 안정되고 편안한 상태라면 잠드는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 스트레스, 불규칙한 일상, 과다하게 활성된 뇌활동 등이 수면에 영향을 줄 수 있으므로, 마음의 안정이 중요한 역할을 해요. 사람마다 소음에 대한 민감도가 다르기 때문에, 일부 사람들은 백색소음이나 잔잔한 음악이 오히려 수면을 촉진하는 경우도 있어요. 하지만 지속적으로 소음이 수면에 방해가 된다면, 귀마개를 사용하거나 소음을 줄일 수 있는 환경을 조성하는 것이 좋습니다. 마음의 안정과 수면 환경을 함께 고려하는 것이 중요합니다.

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마음이 너무 불안정해요.

사소한 실수 하나에도 그 후에 집중을 못하고 기분도 안 좋고 예민하고 기운이 없고 심장이 빨리 뛰는게 느껴지고 가끔씩 소리도 들리고요, 그리고 남과 나를 너무 많이 비교해요. 나 자신이 계속 남들과 나를 비교하고 열등감이 많아졌어요. 이런 제가 싫어졌어요. 저 원래 저 되게 좋아하고 사랑했거든요? 어떡하죠? 스트레스라는게 뭔진 모르겠지만 항상 긴장되고 불안한거면 이게 스트레스인건가요? 스트레스가 너무 많이 받아서 하루하루 겨우겨우 넘기는 느낌이에요. 요즘 행복하지도 않고. 혼자가 되면 너무너무 외로워요. 혼자가 아닌데 혼자인거 같고 너무 외로워요. 제발 알려주세요. 이럴때는 어떻게 해야 되나요?

정신건강

불안

2개의 답변

2023.03.15

백색소음으로 잠들면 중이염 악화될까요?

제가 중이염 증상이 있어서 아침에 병원에 갈껀데 이클 전부터 잠들기 전에 백색소음을 틀고 이어폰을 끼고 자는데 중이염 증상이 있는 지금 2시간짜리 틀고 자면 많이 악화될까요? 이명 때문에 백색소음 영상이 없으면 잠을 제대로 못잡니다 ㅠㅠ

소음이 있어도 마음이 안정되면 잠들 수 있나요?

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