마그네슘과 L-테아닌을 저녁에 함께 먹어도 되나요?
이OO • 2025.08.30
마그네슘 오후6시 30분 섭취, L-테아닌 오후 7시 섭취 이렇게 먹어도돼? 나는 6시에 밥을 먹어
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.08.30error
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마그네슘은 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 질문자님께서 6시에 저녁 식사를 하신다면, 6시 30분에 마그네슘을 복용하는 것은 적절한 시간대입니다. 빈속에 복용할 경우 위장에 부담이 갈 수 있기 때문에 식사 후 복용이 권장됩니다.
L-테아닌과 마그네슘의 동시 복용에 대한 특별한 상호작용은 알려진 바가 많지 않습니다. 두 성분 간에 30분 정도 간격을 두고 복용하는 것은 일반적으로 큰 문제가 없을 것으로 보입니다.
다만, 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 반응이 다를 수 있으니, 복용 후 이상 증상이 느껴진다면 복용을 중단하고 의료 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.
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안녕하세요 저는 22살 군 복무하고 있는 청년입니다 제가 불면증이 좀 있는거 같아 마그네슘을 복용하고 있습니다 400mg들어있는 마그네슘입니다 근데 저는 밤을 세는 야간근무를 주2일은 합니다 그래서 밤 낮도 가끔 바뀌어 밤사이에 7시간 깨어있고 1시간 자고 출근한 적도 있습니다 운동도 주 5일은 합니다 그런데도 잠을 쉽게 들지 못합니다 마그네슘 복용한지는 한달 쫌 넘은거 같습니다 더 잠을 잘 이루고 싶어 찾아보니 L테아닌 이라는 약도 좋다고 들었습니다 마스네슘과테아닌을 같이 복용해도 몸에 좋습니까??
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