마그네슘과 L-테아닌을 저녁에 함께 먹어도 되나요?

이OO • 2025.08.30

마그네슘 오후6시 30분 섭취, L-테아닌 오후 7시 섭취 이렇게 먹어도돼? 나는 6시에 밥을 먹어

영양제
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.08.30
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    AI가 데이터를 기반으로 생성한 답변으로, 어떠한 의학적 행위로 해석될 수 없습니다.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    마그네슘은 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 질문자님께서 6시에 저녁 식사를 하신다면, 6시 30분에 마그네슘을 복용하는 것은 적절한 시간대입니다. 빈속에 복용할 경우 위장에 부담이 갈 수 있기 때문에 식사 후 복용이 권장됩니다.

    L-테아닌과 마그네슘의 동시 복용에 대한 특별한 상호작용은 알려진 바가 많지 않습니다. 두 성분 간에 30분 정도 간격을 두고 복용하는 것은 일반적으로 큰 문제가 없을 것으로 보입니다.

    다만, 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 반응이 다를 수 있으니, 복용 후 이상 증상이 느껴진다면 복용을 중단하고 의료 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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    • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
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