지엠팜 야미푸 키즈 유산균과 종합비타민 병용해도 되나요?

강OO • 2026.01.04

30개월아기 현재 비타민D(400 IU) 아연(3.5mg)포함 되어있는 지엠팜 야미푸 키즈 유산균 먹이고 있는데 종합비타민도 먹이고 싶어요. 괜찮을까요? 제품도 추천해주세요

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1개의 답변

  • 유산균과 종합비타민을 함께 복용하는 것은 일반적으로 가능합니다만, 영양소 중복에 주의하셔야 합니다.

    현재 질문자님의 아기가 복용 중인 지엠팜 야미푸 키즈 유산균에 이미 비타민D(400 IU)와 아연(3.5mg)이 포함되어 있기 때문에, 종합비타민을 추가로 복용할 경우 이러한 성분들이 중복될 수 있습니다.

    30개월 아기의 경우 비타민D 일일 권장량은 약 600IU이며, 안전 상한선은 2,500IU 정도입니다. 아연의 경우 권장량은 3mg 정도로, 이미 유산균 제품으로 상당 부분 충족되고 있습니다.

    종합비타민을 추가로 복용하실 경우, 비타민D와 아연 함량이 낮거나 다른 필수 영양소에 중점을 둔 제품을 선택하시는 것이 좋습니다. 또한 복용 시간을 달리하여 흡수율을 높이는 방법도 고려해볼 수 있습니다.

    어린 아이의 경우 영양소 과다 섭취가 오히려 건강에 좋지 않을 수 있으므로, 가능하다면 소아과 의사와 상담 후 적절한 영양제를 선택하시는 것이 가장 안전합니다.

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