최근 뇌가 멍한 증상이 지속되는데, 수면 부족이 원인일까요?

Question

안녕하세요 최근들어 가끔씩 공부를 하다가 제가 풀고 있던 문제가 의도하는 바를 있어버린다던지 풀이가 갑자기 멈춰버리는등 뇌가 멍한 증상이 지속되고 있습니다. 최근에 시험기간인지라 잠을 6시간정도 자고 있는데 뇌가 멍해지는 원인이 궁금합니다.

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안녕하세요. 최근 뇌가 멍한 증상이 지속되는 것에 대해 걱정이 많으시겠어요. 수면 부족은 신체에 다양한 증상을 유발할 수 있는데, 집중력 저하나 뇌가 멍해지는 느낌도 그 중 하나입니다. 성인의 경우 일반적으로 하루에 7-9시간의 수면이 필요하다고 알려져 있으며, 현재 6시간 정도의 수면을 취하고 계시다면 이는 수면 부족으로 인한 증상일 가능성이 있습니다.

시험 기간 동안 스트레스와 피로가 누적되면서 이러한 증상이 더욱 두드러질 수 있어요. 생활습관 개선이 중요한데, 금연, 금주, 적절한 운동과 충분한 휴식, 당 섭취 제한 등이 필요합니다. 또한, 충분한 수면을 취하고 규칙적인 생활 습관을 유지하며 스트레스를 관리하는 것이 중요해요.

만약 이러한 증상이 지속되거나 악화된다면, 내과나 정신건강의학과 등 전문의를 찾아 상담을 받는 것이 좋습니다. 개인에 따라서는 수면을 도울 수 있는 약을 처방받아 복용해보는 것도 방법일 수 있으니, 전문가의 조언을 구하는 것이 현명할 것 같습니다.

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