신경과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.14

  안녕하세요. 최근 뇌가 멍한 증상이 지속되는 것에 대해 걱정이 많으시겠어요. 수면 부족은 신체에 다양한 증상을 유발할 수 있는데, 집중력 저하나 뇌가 멍해지는 느낌도 그 중 하나입니다. 성인의 경우 일반적으로 하루에 7-9시간의 수면이 필요하다고 알려져 있으며, 현재 6시간 정도의 수면을 취하고 계시다면 이는 수면 부족으로 인한 증상일 가능성이 있습니다. 시험 기간 동안 스트레스와 피로가 누적되면서 이러한 증상이 더욱 두드러질 수 있어요. 생활습관 개선이 중요한데, 금연, 금주, 적절한 운동과 충분한 휴식, 당 섭취 제한 등이 필요합니다. 또한, 충분한 수면을 취하고 규칙적인 생활 습관을 유지하며 스트레스를 관리하는 것이 중요해요. 만약 이러한 증상이 지속되거나 악화된다면, 내과나 정신건강의학과 등 전문의를 찾아 상담을 받는 것이 좋습니다. 개인에 따라서는 수면을 도울 수 있는 약을 처방받아 복용해보는 것도 방법일 수 있으니, 전문가의 조언을 구하는 것이 현명할 것 같습니다.

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