하루 식사 후 체중 증가가 정상인가요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.03.03
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 식사 후 체중 증가는 완전히 정상적인 현상입니다. 식사 후 체중이 0.6kg 정도 증가한 것은 섭취한 음식과 음료의 무게가 그대로 반영된 것입니다.

  오리고기, 밥, 계란, 메론, 우유 등을 섭취하셨는데, 이런 음식물의 실제 무게와 함께 마신 물이나 음료의 무게가 모두 체중계에 나타납니다. 이는 일시적인 현상으로, 소화 과정이 진행되고 수분이 배출되면서 다시 원래 체중으로 돌아오게 됩니다.

  하루 중에도 식사, 수분 섭취, 배변 활동 등에 따라 체중은 0.5~1kg 정도 자연스럽게 오르내릴 수 있습니다. 특히 저녁에는 하루 동안 섭취한 음식물이 누적되어 체중이 더 나가는 경우가 많습니다.

  따라서 식사 후 0.6kg 증가는 전혀 걱정하실 필요 없는 정상적인 체중 변동입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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