쓸데 없이 걱정과 불안이 많아요.. 그냥 친구랑 메세지를 하다가 친구에게 장난을 쳤는데 친구 반응을 보고 걔가 화난거 같다 생각하면서 계속 불안해요.. 조금만 답 형식이 단답이나 친구랑 얘기할 때도 그냥 말투가 딱딱해지면 뭔가 내가 잘못한거 같아서 사과하게 되고 그 친구랑 멀어질까봐 불안해요.. 친구가 조금이라도 짜증을 내면 분명 그 친구 잘못이여도 그냥 제가 사과하게 되고 남이 뒤에서 제 얘기를 할까봐 불안하고.. 왜그런걸까요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
친구와의 관계에서 불안과 걱정이 많은 것은 여러 가지 이유가 있을 수 있어요. 먼저, 과거의 경험이나 자신의 성격 특성 때문에 관계에서 민감하게 반응하거나 불안을 느낄 수 있어요. 예를 들어, 과거에 친구 관계에서 상처를 받았거나 실망한 경험이 있다면, 그로 인해 현재 관계에서도 비슷한 상황이 발생할까 봐 미리 걱정하고 불안해할 수 있어요.
또한, 자신의 자존감이 낮거나 타인의 평가에 지나치게 민감한 경우에도 관계에서 불안을 느낄 수 있어요. 자신이 타인에게 어떻게 비춰질지, 타인의 기대에 부응하고 있는지에 대한 걱정이 클 수 있고, 이로 인해 친구의 작은 반응 변화에도 과민 반응을 보일 수 있어요.
이러한 불안과 걱정은 정서적으로 힘들게 하고, 때로는 관계를 유지하는 데 있어 부담이 될 수 있어요. 이런 상황에서는 자신의 감정과 생각을 인식하고, 왜 이런 반응을 보이는지 자기 성찰을 해보는 것이 중요해요. 또한, 친구와의 소통을 통해 자신의 불안을 표현하고, 친구의 진짜 생각이나 느낌을 확인하는 것도 도움이 될 수 있어요.
만약 이러한 불안이 일상생활에 큰 영향을 미치거나, 스스로 해결하기 어려운 수준이라면 전문가의 도움을 받는 것도 고려해볼 수 있어요. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요. 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유 드려요.
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안녕하세요 얼굴에 왜 이렇게 기름이 있나요?휴지로 닦아도 생기고 그래요 왜그렇가요 그리고 기름은 왜 생긴나요?
요즘 몸 컨디션도 안좋고 잠도 쉽게 못들고요 사람 만나는건 좋은데 사람 많은곳을 가면 눈을 어디다 둬야할지 모르겠고 약간 불안해요 그리고 걱정이 너무 많아요 왜이러는걸꺼요
친구들이 저한테 피냄새가 난다하는데 왜그런거죠 피가 난것도 아닌데
