컨디션 안 좋고 불안함, 걱정 많아요. 왜일까요?

Question

요즘 몸 컨디션도 안좋고 잠도 쉽게 못들고요 사람 만나는건 좋은데 사람 많은곳을 가면 눈을 어디다 둬야할지 모르겠고 약간 불안해요 그리고 걱정이 너무 많아요 왜이러는걸꺼요

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 말씀해주신 증상들을 종합해보면, 스트레스나 불안장애와 관련이 있을 수 있습니다. 불안감, 걱정, 수면 문제, 그리고 사람 많은 곳에서의 불편함은 모두 불안장애의 일반적인 증상입니다.

불안, 불면 등의 다양한 증상으로 일상생활에 불편감이 느껴진다면 정신건강의학과 진료 후 약처방이 필요할 것으로 생각돼요. 닥터나우 앱 내 '진료' > '정신건강의학과' > 의료진의 진료를 받아 증상에 대해 정확한 상담을 받고 알맞은 약을 배송 받아 보시기를 권유 드려요!

다음과 같은 방법들을 시도해보실 수 있습니다:
1. **규칙적인 운동**: 운동은 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 하는 데 도움이 됩니다.
2. **명상이나 요가**: 마음을 진정시키고 불안을 줄이는 데 효과적입니다.
3. **건강한 식습관**: 균형 잡힌 식사를 통해 몸과 마음의 건강을 유지하세요.
4. **전문가 상담**: 심리 상담사나 정신과 의사와 상담을 통해 보다 구체적인 도움을 받을 수 있습니다.

말씀하신 증상이 2주 이상 지속되신다면 가까운 정신건강의학과에 내원하여 검사 및 진료를 받아보시는 것도 도움이 될 수 있어요. 건강을 챙기시길 바랍니다.

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