소변 후 체중 변화가 정상인가요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.03.23

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  소변 후 체중이 감소하는 것은 완전히 정상적인 현상입니다. 질문자님의 경우 소변을 두 번 보신 후 64.44kg에서 63.1kg으로 약 1.3kg 감소했는데, 이는 자연스러운 체중 변화 범위에 해당합니다.

  체중은 하루 중에도 여러 요인에 의해 계속 변동합니다. 식사를 하면 음식물과 수분으로 인해 체중이 증가하고, 소변이나 대변을 보면 체중이 감소합니다. 또한 수분 섭취량, 신체 활동, 심지어 호흡을 통한 수분 손실로도 체중이 변할 수 있습니다.

  질문자님처럼 최고 65kg까지 올랐다가 소변을 보면 체중이 줄어드는 것은 매우 정상적인 현상입니다. 체중을 늘리고 싶으시다면, 이러한 일시적인 변동보다는 장기적인 식이 패턴과 운동 습관에 집중하시는 것이 중요합니다. 단백질 섭취를 늘리고 근력 운동을 병행하면 건강하게 체중을 늘릴 수 있습니다.

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