평소처럼 방문을 닫고 잠을 잤습니다. 다음날이 일요일이었던지라 야구 경기를 직관하고 느즈막히 11시쯤 귀가해 바로 잠에 들어 늦잠잘 생각이었습니다. 그렇게 오늘 정오쯤 무슨 꿈을 꾸긴 꿨는데 내용은 기억나지 않은 채 눈 앞에는 놀란 얼굴로 저를 흔들어 깨우는 아빠가 보이고 저는 숨이 곧 넘어갈 듯이 제대로 된 호흡조차 못하고, 얼굴은 후끈거리고, 손을 벌벌 떨며 울고 있었습니다. 너무 놀라 호흡을 고르며 물을 건네받아 진정하려 했지만 한 시간 가량 손떨림이 지속되었습니다. 좀 전조 증상이라고 의심되는 건 최근 몇 주 동안 밤에 자주 깼어요. 아무리 일찍 자던 늦게 자던 서너번 깨다 지쳐 결국 꼭두새벽에 몸을 일으켜 기상했습니다. 매일은 아니었지만 주 4일 정도는 그런 생활을 해왔습니다. 찾아보니 무호흡증이라던가 수면중 공황발작이 관련있다고 뜨는데 어떤 질병에 더 가깝나요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 경험하신 증상은 매우 불안하고 당혹스러웠을 것 같습니다.
질문자님의 증상은 수면 중 공황발작에 더 가까워 보입니다. 공황발작은 갑작스러운 극심한 불안과 함께 호흡곤란, 손떨림, 얼굴 화끈거림, 울음 등의 신체적 증상이 동반될 수 있습니다. 특히 꿈을 꾸다가 깨어난 후 이러한 증상이 나타났다는 점과 한 시간 가량 손떨림이 지속되었다는 점이 공황발작의 특징과 일치합니다.
수면무호흡증은 주로 수면 중 호흡이 일시적으로 멈추는 증상으로, 코골이가 심하고 주간에 과도한 졸음이 나타나는 경우가 많습니다. 질문자님의 경우 최근 수면 중 자주 깨는 증상이 있었다는 점은 수면무호흡증의 가능성도 배제할 수 없지만, 갑작스러운 호흡곤란과 손떨림, 울음 등의 증상은 공황발작에 더 부합합니다.
이러한 증상이 반복된다면 정신건강의학과 전문의의 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 스트레스 관리, 규칙적인 수면 습관 유지, 취침 전 카페인 섭취 제한 등의 생활 습관 개선도 도움이 될 수 있습니다. 또한 호흡곤란이 심각하다면 호흡기내과 검진을 통해 신체적 원인을 확인하는 것도 필요할 수 있습니다.
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수면무호흡증을 고치는 방법과 원인이 무엇인가요
스트레스 받고 심리적으로 힘들면 숨을 제대로 못 쉬겠어요 어지럽고 속고 뜨거우면서 아파요 뭐가 문제인가요?
스트레스 조금 받으면 머리가 울리고 눈 앞이 흐려져요 제 이름만 나오면 손이 너무 심하게 떨리고 숨 쉬기 힘들어집니다