영양제 한꺼번에 다 먹어도 되나요?

Question

아침에 일어나면 영양제를 챙겨먹는데요
비타민D,프로폴리스,철분제, 칼슘+마그네슘+아연 종합약   이렇게 4가지 영양제 한꺼번에 같이 먹어도 상관없나요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

철분제와 칼슘제, 마그네슘은 같이 먹었을 때 흡수를 방해하기 때문에 적어도 6시간 정도 간격을 두고 복용하는 것이 좋다고 해요.
그 외 다른 것들은 함께 복용하셔도 크게 문제가 되지는 않을 것으로 보여요. :)
다만 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 등 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하실 것을 권장드려요.
또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

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