물 마신 후 체중이 증가하나요?
박OO • 2025.08.03
보통 물 마시고 몸무게 재면 체중이 올라가있나요?
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1개의 답변
네, 질문자님. 물을 마신 직후에는 체중이 일시적으로 증가합니다. 물 1리터는 약 1kg의 무게를 가지므로, 물을 마신 양만큼 체중계에 표시되는 수치가 올라갑니다.
이는 실제 체지방이 증가한 것이 아니라 단순히 마신 물의 무게가 더해진 것이므로 걱정하실 필요는 없습니다. 이 무게는 소변이나 땀으로 수분이 배출되면서 자연스럽게 원래대로 돌아오게 됩니다.
정확한 체중 측정을 위해서는 아침에 일어나서 화장실을 다녀온 후, 식사나 수분 섭취 전에 측정하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 매일 비슷한 조건에서 체중을 확인할 수 있어 더 정확한 변화를 관찰할 수 있습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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