물 마신 후 체중이 증가하나요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.03
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 질문자님. 물을 마신 직후에는 체중이 일시적으로 증가합니다. 물 1리터는 약 1kg의 무게를 가지므로, 물을 마신 양만큼 체중계에 표시되는 수치가 올라갑니다.

  이는 실제 체지방이 증가한 것이 아니라 단순히 마신 물의 무게가 더해진 것이므로 걱정하실 필요는 없습니다. 이 무게는 소변이나 땀으로 수분이 배출되면서 자연스럽게 원래대로 돌아오게 됩니다.

  정확한 체중 측정을 위해서는 아침에 일어나서 화장실을 다녀온 후, 식사나 수분 섭취 전에 측정하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 매일 비슷한 조건에서 체중을 확인할 수 있어 더 정확한 변화를 관찰할 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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