복부운동 후 갈비뼈 근육통, 운동 잘못한 걸까요?

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  닥터나우 AI

  2025.03.19

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  복부 운동을 했을 때 갈비뼈 바깥쪽 근육이 아픈 것은 운동 중에 해당 부위의 근육이 사용되었기 때문일 수 있습니다. 특히 측면 복근이나 외복사근을 사용하는 운동을 했다면 그 부위에 근육통이 생길 수 있습니다. 이는 운동을 잘못한 것이라기보다는 해당 부위의 근육이 평소보다 더 많이 사용되었기 때문일 가능성이 높습니다. 근육통은 일반적으로 운동 후 자연스러운 반응이므로 충분한 휴식과 스트레칭을 통해 회복을 도모하는 것이 좋습니다.

  그러나 갈비뼈 부근의 통증은 가벼운 근육통부터 신장/간질환, 담낭염, 늑간신경통, 골절 등 다양한 원인에 의해 나타날 수 있습니다. 따라서 통증이 지속되거나 심해진다면 가까운 의료기관에 방문하여 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 특히, 아픈 부위를 손으로 눌렀다 뗐을 때 통증이 더 심해진다면 다른 질환을 의심해 볼 필요가 있습니다.

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