비타민B 복용 후 졸림과 미식거림 원인은?

김OO • 2026.05.23

비타민 BC를 복용중인데 (제품명-투엑스비트리플) 충분한 점심 식사후 바로 복용을 해도 약간의 미식거림과 졸림 현상이 있습니다 졸린것도 비타민B를 복용에 대한 부작용일까요? 복용시간을 밤으로 해도 무관한걸까요? 미식거림의 해결방도가 있을까요?

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1개의 답변

  • 비타민B 복용 후 미식거림과 졸림 증상으로 불편하시겠네요.

    미식거림의 경우, 비타민제의 특정 성분이나 농도로 인해 위장에 부담을 줄 수 있어 발생할 수 있는 증상입니다. 특히 비타민C와 같은 산성 성분은 위산 분비를 촉진하여 속쓰림이나 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 충분한 식사 후 복용하셨음에도 증상이 나타난다면, 개인차에 따른 반응일 수 있습니다.

    졸림 증상의 경우, 비타민B 자체보다는 복용 시간과 관련이 있을 수 있습니다. 비타민제는 일반적으로 활동량이 많은 아침이나 점심 식후에 복용하는 것이 권장됩니다. 밤에 복용할 경우 비타민의 성분에 따라 수면에 방해가 될 수 있어, 오히려 수면의 질이 떨어져 다음 날 졸림을 느낄 수 있습니다.

    미식거림 해결을 위해서는 충분한 수분 섭취나 따뜻한 물을 마시는 것이 일시적인 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 또한 복용 시간을 아침이나 점심 식후로 조정해보시는 것을 권합니다.

    증상이 지속되거나 심해진다면 복용을 중단하고 의사나 약사와 상담하여 용량 조절이나 다른 제품으로의 변경을 고려해보시기 바랍니다.

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