난시와 블루라이트 안경 착용 시 어지러움, 영양제 효과는?

Question

블루라이트 차단안경을 착용중인데 난시도 있거든요. 근데 계속 어지럽고 눈이 이상해요ㅠㅠ 영양제 먹으면 효과 있나요? 눈에 좋은 영양제 뭐가 있나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

블루라이트 차단안경을 착용하면서 난시가 있는 경우, 안경의 도수가 정확하지 않거나 난시 교정이 충분하지 않으면 어지러움이나 눈의 불편함을 느낄 수 있습니다. 먼저 안경의 도수가 정확한지 확인해보는 것이 중요합니다.

눈 건강에 도움이 되는 영양제로는 오메가3, 루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴, 비타민A가 있습니다. 특히 루테인은 망막 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 영양제는 눈 건강에 도움이 될 수 있지만, 근본적인 문제를 해결하지는 못합니다. 개개인마다 평소 복용하는 약이 있거나, 기저질환이 있는 경우 같은 영양제를 복용해도 그 효능과 부작용이 다르게 나타날 수 있으므로, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하시는 것이 좋아요.

계속해서 불편함이 지속된다면 안과를 방문하여 정확한 검진을 받는 것이 좋습니다. 또한, 눈 건강을 지키기 위한 생활습관을 교정하는 것도 중요합니다. 책을 볼 때는 눈과 책의 거리를 35~40cm 정도 유지하고, 컴퓨터는 가능한 멀리서 사용하며, 스마트폰을 보는 시간을 줄여주세요. 눈을 집중해서 사용하였다면, 적어도 50분에 10분 정도는 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

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