피로누적이에요 영양제 추천 좀 해주세요.. 졸려 죽겠는데 잠은 잘 안오고 자고 일어나도 개운하지 않아요 일어나면 바로 머리가 띵해요 뭐 먹으면 속이 더부룩 해지고 가스도 차고 변비도 생겼어요.. 서서 일해서 다리, 발목, 손목, 어깨, 허리 안아픈 곳이 없어요.. 고양이 알러지 있는데 고양이 키워서 맨날 약 먹어요 고양이가 너무 이쁜데 자고 일어나면 눈물 범벅에 콧물도 나고 그냥 힘들어요 ㅠㅠ 계속 머리 아프고 오한이 있는 느낌이에요 요즘 생리 기간도 아닌데 아랫배도 계속 아프고.. 쉬는 날 없이 계속 일하고 있어요 카페 운영중이라 쉴 수가 없어요 ㅠㅠ 영양제 아주 좋은 거 뭐 먹어야 할까요..
피로 누적과 다양한 증상을 호소하시는군요. 우선, 장기간의 피로와 여러 증상들이 있으시니 전문의와 상담을 통해 건강 상태를 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 그러나 영양제에 대한 조언을 구하셨으니, 몇 가지 추천드릴 수 있습니다. 1. 비타민 B군: 피로 회복에 도움을 줄 수 있으며, 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다. 2. 비타민 D: 특히 햇빛을 충분히 받지 못하는 경우 보충이 필요할 수 있습니다. 3. 오메가-3 지방산: 염증을 줄이고 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 마그네슘: 근육과 신경 기능에 도움을 주며, 피로감과 스트레스 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 5. 프로바이오틱스: 장 건강을 돕고 소화 불량, 변비 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 이 외에도 철분, 아연, 비타민 C 등이 피로 회복에 도움이 될 수 있지만, 개인의 건강 상태와 필요에 따라 섭취해야 할 영양제가 달라질 수 있습니다. 또한, 고양이 알러지가 있는 경우 항히스타민제를 복용하고 계시겠지만, 알러지 증상이 지속되면 알러지 전문의와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다. 마지막으로, 영양제만으로 모든 문제를 해결할 수는 없습니다. 충분한 휴식, 균형 잡힌 식사, 적절한 운동, 스트레스 관리 등 전반적인 생활 습관의 개선이 필요합니다. 가능하다면 직원을 고용하거나 업무를 조정하여 적어도 주기적으로 휴식을 취할 수 있도록 하시는 것이 중요합니다. 또한, 닥터나우 앱 내 '증상 진료' > '통증' 의료진의 진료를 받아 증상에 대해 정확한 상담을 받고 알맞은 약을 배송 받아 보시기를 권유 드려요!
꼭 확인해주세요.
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