소음인 체질에 좋은 음식은 무엇인가요?

Question

저는 기름진 음식 차가운음식 밀가루 음식을 먹으면 설사를 하는데 어떤 음식이 좋을까요 
소음인 체질이에요.
도움되는 음식 조언부탁드려요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

소음인 체질이시고 기름진 음식, 차가운 음식, 밀가루 음식에 설사 증상이 있으신 상황이 이해됩니다.

소음인 체질에 좋은 음식은 다음과 같습니다:

1. 단백질 식품:
   - 닭고기(특히 백숙용)
   - 지방이 적은 소고기나 돼지고기 부위
   - 흰살 생선(조기, 광어, 민물고기)
   - 오징어, 새우 등 담백한 해산물

2. 조리법:
   - 찜이나 삶는 방식으로 조리하여 기름기를 줄이는 것이 좋습니다
   - 따뜻하게 먹는 것이 소화에 도움이 됩니다

3. 기타 권장 식품:
   - 쌀밥, 죽 등 부드럽고 소화가 잘 되는 음식
   - 따뜻한 차나 생강차
   - 채소와 과일(생것보다는 데치거나 익혀서 섭취)
   - 대파, 팥, 된장, 양배추 절임, 요구르트

4. 식습관:
   - 소량씩 자주 나누어 먹기
   - 규칙적인 식사
   - 과식 피하기
   - 천천히 꼭꼭 씹어 먹기

피해야 할 음식으로는 기름진 음식, 차가운 음식, 밀가루 음식(질문자님이 언급하신 것처럼), 매운 음식, 자극적인 조미료, 탄산음료, 카페인, 술 등이 있습니다.

질문자님의 경우 특히 설사 증상이 있으시니 소화가 잘 되는 담백한 음식을 따뜻하게 드시고, 식사량을 조절하시는 것이 도움이 될 것입니다.

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