느리게 달리기를 시작한 뒤로 어지러워요. 저는 운동을 꾸준히 해왔고 (일주일에 3,4번 1시간씩은 달렸어요. 스트레칭, 맨몸운동도 꾸준히 했습니다.) 2주 전부터 느리게 달리기(존투 운동이라고 하더군요.)를 시작했어요. 속도는 2.5에서 3으로 맞춰놓고 90분을 아주 느리게 달립니다. 어느 정도로 느리냐면 할아버지들 보다도 느려요. 그런데 운동을 시작한 뒤로 어지러움을 느끼기 시작했어요; 땅이 울렁하는 느낌이고 머리도 어지러워요. 90분 동안 뛰는 동안에는 한번? 정도 그런 느낌이 있구요. 운동하고 시간이 한참 흐른 뒤에도 그런 어지러운 증상이 있어요. 달팽이관에 문제가 생긴건가 싶어요… 참고로 3주 전에 외이도염으로 이비인후과를 방문하긴 했습니다.
1개의 답변
질문자님께서 느리게 달리기를 시작한 후 어지러움을 경험하고 계신 상황이 불편하실 것 같습니다.
운동 중이나 운동 후에 나타나는 어지러움은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 느리게 달리더라도 90분이라는 긴 시간 동안 운동하시면 신체에 다양한 변화가 일어날 수 있어요.
가능한 원인으로는:
특히 운동 중뿐만 아니라 운동 후 시간이 지난 후에도 어지러움이 지속된다면, 단순한 운동 피로 이상의 문제일 수 있습니다. 이전에 같은 강도로 운동했을 때는 문제가 없었는데 최근에 시작한 느린 달리기에서만 증상이 나타난다면, 운동 방식의 변화가 신체에 영향을 주고 있을 수 있습니다.
이런 증상이 지속된다면 이비인후과나 신경과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 특히 최근 외이도염 병력이 있으시므로, 이와 관련된 전정기관(평형감각 담당) 문제가 있는지 확인해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
맨날 빈속이여도 밥을 먹어도 몇시간뒤에 갑자기 달리기만하면 속이안좋고 꽉차있는느낌이 듭니디 가끔 배에서 꾸루룩 소리가 들릴때도있어요 2차성징 덜온 학생입니다
내과달리기를 하고 났더니 엄지발가락 아래쪽이 벌레 물린 것 처럼 동그랗게 부었어요 .. 간지럽기도 하고 ㅠ 특이 사항으로는 한 일주일 전부터 발 양쪽이 간지러워서 피부과 갔는데 접촉성 피부염 같다고 해서 약 처방 받았고, 두달전 발목 염좌로 치료 받었었고, 이주전에는 엄지발가락이 삐끗했습니다 ㅠㅠ 무엇 때문에 이런걸까요..
여드름/피부염두드러기알레르기+1제가 정상체중인데 달리기를하면 남들보다 훨씬 숨이 가빠져오고 시야가어두워지면서 어지러워요. 시간이 지나면 돌아오긴하는데 한번은 과호흡증상이 있었던적도 있어요. 또한번은 소파나 침대에서 일어나는데 시야가어두워지면서 쓰러진적도 있는데 혹시 심장이나 이런데 문제가있는건가요?(참고로 빈혈검사는 해봤는데 빈혈은 아니였어요)
가정의학과