식사 후 속이 불편하고 달리기 시 속이 꽉차는 증상, 원인은?

Question

맨날 빈속이여도 밥을 먹어도 몇시간뒤에 갑자기 달리기만하면 속이안좋고 꽉차있는느낌이 듭니디 가끔 배에서 꾸루룩 소리가 들릴때도있어요 2차성징 덜온 학생입니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

식사 후 속이 불편하고 달리기 시 속이 꽉 찬 느낌을 느끼는 것은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있어요. 여기에 몇 가지 가능성을 제시해 드리겠습니다:

1. 소화 불량: 음식을 먹은 후 소화가 잘 되지 않아 불편함을 느낄 수 있어요. 특히 과식하거나 지방이 많은 음식을 섭취했을 때 이런 증상이 나타날 수 있어요.

2. 과민성 대장 증후군(IBS): 스트레스, 특정 음식에 대한 민감성 등으로 인해 복통, 복부 팽만감, 변비 또는 설사와 같은 증상이 나타날 수 있어요.

3. 위장관 운동성 문제: 위장관의 운동이 느려지거나 불규칙해져 음식물이 제대로 소화되지 않을 수 있어요.

4. 식후 운동: 식사 직후 바로 격렬한 운동을 하면 위장관의 혈류가 운동하는 근육으로 분산되어 소화 과정에 영향을 줄 수 있어요.

5. 심리적 요인: 스트레스나 불안 등이 소화기 증상에 영향을 줄 수 있어요.

6. 음식 불내증: 특정 음식에 대한 불내증이 있을 경우 소화 과정에서 불편함을 느낄 수 있어요.

7. 기타 질환: 위염, 위궤양, 담석증 등 다른 위장계 질환의 가능성도 있어요.

위의 증상이 지속된다면 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요해요. 특히 식사 후 증상이 반복되고, 운동 시에도 불편함을 느낀다면 위장관 기능에 문제가 있을 수 있으므로, 가까운 소화기내과 진료를 받아보시는 것을 권유 드려요. 가정에서는 규칙적인 식사 습관을 유지하고, 과식을 피하며, 식사 후 적어도 1-2시간은 가볍게 산책하는 정도의 활동을 하는 것이 좋아요.

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