아침에 체중이 저녁보다 높다면 유력한 원인은 무엇일까요?

조OO • 2024.09.01

보통 아침 기상직후 소변후 공복 체중이 하루중 가장 낮은 체중이 나오는데 만일 기상직후 체중이 오히려 낮이나 저녁때보다 높다면 유력한 원인은?

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다이어트 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.09.03
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    아침에 체중이 저녁보다 높게 나타나는 경우는 몇 가지 원인이 있을 수 있어요. 첫 번째로, 전날 저녁에 섭취한 음식의 종류와 양에 따라 체내 수분이 많이 남아 있을 수 있습니다. 특히 짠 음식을 많이 먹었다면 체내에 수분이 더 많이 축적되어 체중이 늘어날 수 있죠. 두 번째로, 수면 중에도 몸은 에너지를 소비하고 대사 활동을 하는데, 이 과정에서 체내에 수분이 축적될 수 있습니다. 세 번째로, 변비가 있을 경우 장 내에 내용물이 더 오래 머물게 되어 체중이 늘어날 수 있어요. 이런 원인들을 고려하여 식습관과 생활습관을 점검해보시고, 필요하다면 전문의와 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 체중의 일시적인 변화에 너무 연연하지 않으셔도 되지만, 건강한 생활을 위해서는 균형 잡힌 식사와 적절한 운동이 중요하다는 점을 기억해주세요.

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